Comprendre les troubles anxieux : agoraphobie et phobie scolaire

psyleray
29 juil.
2 min de lecture

1. Symptômes et vécus possibles

Les troubles anxieux recouvrent une grande variété d’expériences. L’agoraphobie, par exemple, se caractérise par une peur intense de se retrouver dans un endroit dont il serait difficile de s’échapper ou de recevoir de l’aide en cas de malaise (centres commerciaux, transports, files d’attente, etc.).Certaines personnes préfèrent éviter ces lieux, voire sortir accompagnées uniquement ou rester chez elles.

La phobie scolaire, souvent observée chez l’enfant ou l’adolescent, se traduit par une angoisse importante à l’idée d’aller à l’école, pouvant se manifester par :

Des symptômes physiques (maux de ventre, nausées, tremblements) avant le départ.
Des crises de pleurs ou une opposition inhabituelle.
Un repli social ou une baisse d’estime de soi.

Il est important de noter que ces symptômes sont variables d’une personne à l’autre, et peuvent évoluer avec le temps.

2. Qui est concerné ?

Les troubles anxieux sont parmi les difficultés psychiques les plus fréquentes. Selon différentes études épidémiologiques, 15 à 20 % de la population connaîtra un trouble anxieux à un moment de sa vie, mais leur expression (phobies, anxiété généralisée, attaques de panique, etc.) est très diversifiée.La phobie scolaire toucherait environ 1 à 5 % des enfants et adolescents selon les sources, mais son dépistage reste difficile car elle peut être confondue avec d’autres difficultés (harcèlement, troubles d’apprentissage, anxiété sociale).

3. Des pistes d’apaisement au quotidien

Sans remplacer un accompagnement professionnel, certaines pratiques peuvent aider à mieux gérer l’anxiété :

Exercices de respiration ou de relaxation (cohérence cardiaque, respiration abdominale).
Mettre des mots sur ses peurs via l’écriture ou un journal.
S’exposer graduellement aux situations anxiogènes (avec douceur et sans se forcer).
Demander du soutien à un proche ou à un professionnel (médecin, psychologue, psychopraticien).