Dépression, perte de sens et mélancolie

1. Symptômes et vécus possibles

La dépression ne se résume pas à une “grande tristesse”. Elle peut se manifester par :

• Une perte d’élan ou de plaisir (même dans les activités habituellement appréciées).

• Une fatigue importante, parfois dès le matin.

• Des troubles du sommeil ou de l’appétit.

• Des ruminations négatives (« Je ne vaux rien », « Rien n’a de sens »).

• Un isolement ou un sentiment d’être coupé du monde.

La mélancolie est une forme plus sévère, où la douleur psychique peut être très intense, parfois associée à des idées suicidaires.

2. Qui est concerné ?

Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, environ 1 adulte sur 5 connaîtra un épisode dépressif au cours de sa vie.La “perte de sens”, elle, n’est pas un trouble en soi mais un ressenti souvent observé lors de transitions de vie, de burn-out ou de crises existentielles.

3. Petits gestes pour retrouver un peu de souffle

• Structurer ses journées (se lever et se coucher à heures régulières).

• Pratiquer une activité physique douce, même de courte durée.

• Entretenir un lien social, même minimal (un message, un appel).

• Exprimer ses ressentis via l’écriture, la création, ou des discussions de confiance.

  
  

4. En quoi la thérapie peut aider

L’accompagnement thérapeutique permet de :

• Explorer les causes profondes du mal-être.

• Travailler la reconstruction de l’estime de soi.

• Repenser sa relation au monde et à soi-même, et redonner du sens à son quotidien.

La thérapie est un espace hors jugement et hors pression, où la parole peut circuler librement et aider à sortir de l’isolement.

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