Le processus de deuil : une traversée singulière

1. Symptômes et vécus possibles

La perte d’un être cher est une expérience universelle mais profondément personnelle. Le deuil peut générer :

• Une tristesse intense, parfois accompagnée de pleurs fréquents.

• Un sentiment de vide ou d’irréalité (« C’est comme si c’était un cauchemar »).

• Des perturbations du sommeil ou de l’appétit.

• Une colère, une culpabilité ou une impression que la vie n’a plus de sens.

Ces réactions sont naturelles et font partie du processus d’adaptation, qui peut durer des semaines, des mois, voire plus selon chacun.

2. Qui est concerné ?

Le deuil concerne chacun de nous. En France, plus de 600 000 décès sont enregistrés chaque année, mais derrière ce chiffre, chaque deuil est unique. Il peut s’agir de la perte d’un proche, mais aussi d’un emploi, d’un animal de compagnie, ou d’un projet de vie.

3. Des gestes pour traverser cette période

• S’autoriser à ressentir ses émotions, sans chercher à les bloquer.

• Ritualiser la mémoire de la personne ou de la situation perdue (écrire une lettre, créer un souvenir).

• Chercher du soutien, que ce soit auprès des proches, d’associations ou de professionnels.

• Prendre soin du corps, en maintenant un minimum de rythme de vie.

  
  

4. En quoi la thérapie peut aider

La thérapie offre un espace d’écoute neutre et bienveillant pour déposer sa peine et ses interrogations. Elle peut :

• Aider à comprendre ce qui se joue émotionnellement.

• Offrir des repères dans une période de perte de sens.

• Accompagner le passage d’une relation à une mémoire apaisée.

Il ne s’agit pas “d’oublier” mais de trouver un chemin pour continuer à vivre avec l’absence.

Si vous le souhaitez vous pouvez prendre rdv en visioconférence ou en présentiel dans mon cabinet à Ploëren (Morbihan, 56 880) en cliquant sur ce lien

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